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孩子身上这条线,决定最终身高!

2018.02.01 66 字号

说到孩子身高,那绝对可以列为妈妈们最关心的话题之一!

在这个看颜的社会,看腿的社会,拥有一双大长腿确实很占优势。尤其现在的孩子,个个看上去都很粉嫩可爱,身高更成为拉大孩子外形差距的一个硬指标。


父母不高,孩子身高还有后天的补救方法吗?现在身高不算拔尖,长大后还有翻盘的机会吗?今天就给大家整理了一篇干货,一起来了解孩子身高背后的秘密吧!



1

遗传基因对身高的影响 孩子的身高,70%左右是由基因决定的。遗传是影响孩子身高的最大潜在因素。既然如此,是否可以根据父母的身高推测出孩子未来的身高呢?还真可以!

经过几代学者们的研究,目前FPH公式是测算孩子未来身高比较靠谱的方法:

男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm 女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm

看完这个测算公式,宝妈们是不是又重新找回了一丝希望?

后面的“±”号,代表了遗传因素以外的那部分,来自后天的饮食、运动、睡眠等因素,对孩子身高所能产生的影响。也就是说后天努力,为孩子争取个5-10cm也是完全有可能的!



2

在骨骺线闭合之前,抓紧这两个长高黄金期

人的身高,主要是长骨的增长体现的,长骨的最终长度也决定了成年后的身高。多数情况下,只要骨骺线未闭合,还有长高的机会。

那么什么是骨骺线呢?看完下面这张图,你肯定能明白。




孩子在婴幼儿时期,长骨的骨干和骨骺之间,存在一个软骨带。在X线片中,显示为分离间隙,这个间隙正是为骨骼伸长预留的空间。

青春期结束后,这个软骨带将钙化成一段白线,也叫“成长线”,标志着骨干和骨骺彻底融合,长骨伸长结束,孩子的个子也就不会再长高了。




在骨骺线彻底闭合之前,有两个身高增长的黄金期,家长一定不能错过。

第一个高峰期:3岁以内

主要受营养控制,充足而均衡的营养可以保证孩子高速生长。

第二个高峰期:青春期

女孩在乳房开始发育1年内(10~12岁),男孩在变声前(12~14岁),女孩平均每年长8厘米,男孩每年长9~10厘米。

这两个孩子的生长高峰期如果发育充分,对身高有决定性的作用。



3

想让孩子长高,家长要注意这几点

充足的睡眠

最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。人在睡眠状态下肌肉放松,也有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

不同阶段孩子所需睡眠时间如下:

新生儿每天要睡近20个小时; 2~6个月的婴儿每天要睡15~18个小时;

6~18个月的婴儿每天要睡13~15个小时;

18个月至3岁的孩子,每天睡眠时间要达到12~13个小时。




合理的营养搭配

除了充足的营养摄入之外,合理的搭配也很重要。包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及各种微量元素,譬如钙、铁、锌等。在孩子的平时饮食上,要注意多样化的合理搭配,荤素都要有,不挑食、不偏食。




远离垃圾食品

现在很多孩子都喜欢喝碳酸性饮料,由于此类饮料中磷含量过高,特别容易导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。

油炸、腌制、膨化食品等,在制作过程中使用了各种添加剂,重油重盐,长期食用不仅容易造成营养不良影响长高,还严重影响孩子的身体健康。

而像牛初乳、蜂王浆、动物内脏、禽类脖子这些激素含量较高的食品,经常食用更容易造成孩子性早熟,骨骼闭合,不再长高。




运动

运动绝对是助力孩子长高最好的方法,游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等,都可以加速孩子身体代谢,促进骨骼生长,有助于孩子长高。



长大很矮的娃多半都有这特征?爸妈别忽略

1、肥胖型孩子

根据很多人的生活经验,身边偏肥胖的孩子一般个头都不是太出色。原因很简单,因为肥胖会使孩子自身的身体免疫力下降,增大患病几率,影响生长发育;且当体内脂肪过多的时候,也会压迫并影响骨骼生长,进而耽误孩子身高的增长。

2、患过重大疾病的孩子

宝宝在小的时候往往身体免疫力都很低,很容易患病,有些疾病可能不会对孩子生长发育造成影响,但有些疾病就会直接影响孩子的身高增长,比如佝偻病等。

3、父母的个头都不高

宝宝是父母爱的结晶,所以宝宝的很多特征都是从爸爸妈妈那里得来的,这其中,宝宝也会遗传到爸爸妈妈的身高,长相等特征。倘若爸爸妈妈个子都不算高,那么宝宝生下来也会有很大几率影响个头。

4、发育较迟缓的孩子

与其说发育迟缓,不如说是营养不良,当孩子体内特别缺乏某种营养元素的时候,比如 钙质,这是孩子骨骼生长发育必需的一种营养物质,当孩子过度缺钙,就会直接作用表现在身高相较其他同龄宝宝发育缓慢。

宝宝发育迟缓,就给他服用龙牡壮骨颗粒调节脾胃增进食欲促消化,帮助小孩吸收生长发育需要的各类营养物质和钙质,满足生长发育需求。按说明书治疗量1天3次服用,一般4周改善食欲不振、消化不良、吸收不佳症状,1-2个月后小孩营养吸收增强,发育迟缓不长个症状会得到改善。改善后按预防剂量1天1-2次长期或断续服用龙牡,有助于小孩长高、长壮。



爸爸妈妈要注意看看自己的宝宝是否拥有这四个特征,如果拥有,一定要在宝宝小的时候就采取一些能够帮助宝宝长个子的措施,以免宝宝长大以后因为个头矮、没及时挽救而感到遗憾。


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