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适合宝宝的5大奶类食物

2017.12.28 263 字号

1、酸奶

  酸奶是女性常吃的减肥食品,不过小宝宝也是可以吃的哦。

  酸奶是牛奶经发酵后的一种奶,营养成分和牛奶差不多。但发酵后蛋白质和糖经过酵解,更容易被吸收和消化,口感也非常好。

  酸奶还含有对宝宝有益的益生菌,能调节孩子肠道功能和免疫功能。酸奶中还含有的乳酸菌,可以在人体内合成维生素B1、维生素C、维生素E和叶酸等。对于孩子来说,是所有奶类中营养最佳的一种。

  不过1岁后的宝宝才可以适当饮用酸奶,饭后2个小时内喝最佳,此时体内最适合乳酸菌的生长。

  2、鲜牛奶

  鲜牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾等营养元素。牛奶中的蛋白质也能很好地满足宝宝生长发育的需要。

  不过牛奶毕竟是为牛宝宝设计的,人类的宝宝吃了很容易产生过敏反应,如腹泻、呕吐、湿疹。所以对于宝宝来说,如果母乳不足,最好用配方奶粉来代替母乳,而不是喝牛奶。

  但是有的宝宝只能喝牛奶的话,家长也必须按照奶、水1比2的比例进行稀释。2个月后比例才能改成1比1,满3个月后才能逐渐吃全牛奶。

  3、羊奶

  羊奶的蛋白质、脂肪球大小都和母乳基本相同。由于不含牛奶中的某些致过敏成分,任何体质的婴儿都可以喝羊奶,而且还特别适合肠胃很弱、体质差的宝宝。

  对宝宝来说,羊奶不仅营养全面,而且极易吸收,特别适合婴儿。此外,羊奶中还含有一些在母乳中才有的上皮细胞生长因子,可以修复上呼吸道、支气管和胃肠等黏膜。

  4、配方奶粉
       婴儿配方奶粉,也叫母乳化奶粉。它以牛奶为主,又适当加入了一些矿物质和微量元素,其营养成分和母乳基本接近,而且配方奶粉去除了大部分的饱和脂肪酸,增加了不饱和脂肪酸。配方奶粉是代替母乳的最佳奶类食物。

  5、奶酪

  奶酪可谓是牛奶的精华,奶酪含有丰富的蛋白质、B族维生素、钙和多种微量元素,除此之外还含有对人体肠胃有益的乳酸菌。45克左右的奶酪就含有相当于240毫升全职牛奶的营养,对于宝宝来说,是极佳的食品之一,也是最佳的辅食食材。

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