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宝宝长高美味推荐:菠菜梨稀粥

2018.02.11 585 字号

菠菜含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,宝宝多吃菠菜不仅有助长高,并且还能保护视力,促进大脑发育。如果宝宝不喜欢吃菠菜,可以将菠菜切成细丝炒饭或者夹在紫菜包饭中。

原料:泡好的大米、菠菜、梨各10克,水70毫升。

制作方法:

1.泡好的大米里加水煮成粥。

2.把菠菜汆烫一下,磨碎;梨子去皮去籽磨成泥。

3.粥里放入菠菜、梨,煮好后用筛子筛一下。

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