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宝宝食谱之苋菜银鱼粥

2018.01.18 91 字号

营养小提示: 
银鱼含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。味甘性平,有润肺、止咳、健胃的功能。 

原料: 
银鱼,米,苋菜。 

调料: 
盐适量,胡椒粉,黄酒。 

做法: 
1. 苋菜洗净,氽水捞出后,立即放入冷水泡凉,再捞出沥尽水,分切成小段。 
2. 小银鱼泡水,洗净备用。 
3. 大米煮成稀粥,放入苋菜及小银鱼煮熟,加入盐、黄酒、胡椒粉调味,拌均匀即可。 

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