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幼儿增强免疫力食谱之奶焗鳕鱼

2017.12.11 68 字号

食物原料:

鳕鱼50克,面粉少许,牛奶30克,奶油10克,盐少许

制作方法:

1.鳕鱼洗净,剔出鱼刺,切成小块。

2.炒锅内放入奶油,溶化后加入面粉和牛奶以及盐,边搅拌边煮成鲜奶酱汁。

3.将鳕鱼块拌入鲜奶酱汁中,倒入烤杯。

4.将烤箱预热到 160℃,放入鳕鱼烤杯,烤10分钟,即可。

食谱类别:

2岁宝宝食谱

营养心得:

鳕鱼富含的多烯脂肪酸具有防治心血管病的功效,而且还可以消炎、抗癌、增加免疫功能以及促进生长发育。

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